A TCC é uma abordagem que se baseia em dois princípios centrais:
- Nossos pensamentos e percepções sobre o mundo têm uma influência controladora sobre nossas emoções e comportamento.
- O modo como agimos ou nos comportamos pode afetar profundamente nossos padrões de pensamento e nossas emoções.
Nesta abordagem, buscamos trabalhar um estilo de pensamento saudável que pode reduzir a angústia e a ansiedade resultando numa maior sensação de bem estar.